“(…) el mar se retiraba unos 400 o 500 metros de la playa. La arena se vio sin agua y en donde se formaron charcos habían quedado chacoteando algunos peces. La gente corrió y se metió a agarrarlos. En un momento, sin poder determinar cuánto tiempo había pasado con exactitud, vino el rebote del mar y por más que la gente corrió, ya no hubo salvación…”

En junio de 1932, en Colima, México, los lugareños presenciaron una ola de más de 12 metros de altura que devastó Cuyutlán, uno de los pueblos más populares para vacacionar en aquel momento. “Un maremoto se había tragado un pueblo”, decían los periódicos de entonces.

Un tsunami o maremoto es un evento que involucra a un importante grupo de olas con gran fuerza y de tamaño variable; se produce cuando algún fenómeno extraordinario desplaza verticalmente una gran masa de agua. Estas olas remueven una cantidad importante de agua que supera a la de las olas superficiales que se producen por el viento.  En el 90% de los casos, estos fenómenos son provocados por terremotos y es entonces cuando reciben el más adecuado y preciso nombre de “maremotos tectónicos”.

Si bien, el fenómeno de los tsunamis se dio a conocer a nivel internacional después de la catástrofe que ocurriera en 2011 en Japón, y más recientemente, en Indonesia, donde el equipo internacional de CADENA acudió a una misión; los hoy conocidos como “Tsunamis” no son exclusivos de la zona oriente de nuestro planeta y tampoco son eventos que aparecieron el siglo XXI.

Es importante crear conciencia de que la población de América Latina no está exenta de estos fenómenos. En 1960, un terremoto de 9.5 en las costas de Chile generó olas que fueron sentidas hasta Japón.

Qué hacer ante un tsunami

En este día internacional de conciencia sobre los Tsunamis compartimos algunas medidas de seguridad y prevención frente a un posible tsunami:

• Si vives en zonas costeras, presta atención a las posibles alertas por tsunami.
• Nunca te quedes cerca de la orilla para ver venir un tsunami.
• Estate pendiente de ciertos signos que avisan acerca de la llegada de un tsunami como el rápido aumento o descenso del agua en la costa.
• Organiza una ruta de evacuación que conduzca a un terreno más elevado.
• Un tsunami está formado por una serie de olas. No vuelvas a una zona de costa afectada por un tsunami hasta que las autoridades indiquen que es seguro.

Fuentes:

Comisión Nacional de Prevención de Riesgos y Atención de Emergencis (CNE)

https://www.24horas.cl/nacional/los-ultimos-3-grandes-tsunamis-que-han-afectado-a-chile-1160311

El impacto de un desastre natural trasciende lo meramente físico. Un sismo, un incendio, una inundación o una erupción volcánica, deja en las víctimas una huella indeleble, sobre todo cuando se ha perdido una casa o a un ser querido.  En el nivel más básico, somos criaturas de hábito, gracias a ciertas rutinas generamos un sentimiento de seguridad y confort. Cuando estas prácticas son afectadas por desastres naturales, prevalece un sentimiento de confusión y desamparo.

A lo largo de nuestros 12 años en experiencia humanitaria, hemos presenciado en carne propia el impacto que los desastres tienen en la vida psíquica del individuo y la colectividad. El estrés post-traumático se debe de atender inmediatamente, aunque no se soluciona a corto plazo.

«Uno llega a la zona de desastre y atiende necesidades básicas inmediatas: agua, calor, refugio. La información tranquiliza, el contacto con el otro genera una sensación de calma.»

Liora Pupko Sissa, Coordinadora del área de Psicología de CADENA

Intervenciones en comunidades

Bajo la tutela de Pupko, CADENA realiza tres tipos de intervenciones en comunidades afectadas:

Primeros auxilios psicológicos

Enfocados en resolver las necesidades más imperantes en las primeras 72 horas después de una crisis.

Atención post-crisis

Enfocado en aliviar el trauma infantil por medio de «Mi Libro de Resiliencia», un recurso para niños de 5 a 15 años.

Seguimiento a largo plazo

Estancias a largo plazo en comunidades afectadas y continuidad de casos.

Más allá del sector de desastres, en CADENA reconocemos que la salud mental es un tema de urgencia a nivel internacional. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, 450 millones de personas sufren de algún trastorno mental o de conducta. Una de cada cuatro familias tiene por lo menos un miembro afectado por un trastorno mental.

Sin embargo, según Liora Pupko, en México sigue habiendo muchos tabúes sobre el tema: “Así como en los desastres existen mecanismos de prevención, existen mecanismos de prevención de salud mental—hacer ejercicio, meditar, etc— que se pueden desarrollar para ser más resistentes frente a futuras crisis.»

Durante estos 12 años de vida CADENA ha estado presente en las peores crisis naturales.
Hemos brindado ayuda a Haití en el 2010, después de que un terremoto de 7.2 grados destruyera la isla causando más de 100,000 muertes. Y, también, en el 2017, en Puerto Rico para entregar despensas a aquellos que fueron afectados por el huracán Irma. Más recientemente, fuimos a la región de Kerala, en India, para brindar agua potable a más de 25,000 personas afectadas por las peores inundaciones que ha vivido el país en los últimos tiempos.

En casi todas estas misiones atendemos a comunidades marginadas que presentan grandes índices de violencia. Hemos presenciado, en carne y hueso, los estragos que este mal le hace a la comunidad.  Los factores que generan que una población sea vulnerable a desastres naturales son múltiples, pero entre los más importantes se encuentra la cohesión social y ésta es mermada por la violencia.  

En las crisis naturales, los lazos generados por el tejido social son puestos a prueba. Cuando prevalece el dolor generado por la violencia social, el sentimiento de rencor y olvido vuelve más difícil el que la comunidad se organice para hacerle frente a la situación.

Es por eso que el día de hoy, CADENA se suma a todas las organizaciones que abogan por un mundo sin violencia. En el 2016, más de medio millón de personas murieron por algún conflicto armado de acuerdo con el Small Arms Survey.  Esto quiere decir que, en promedio, una persona muere cada minuto por conflicto armado.  

Según la Organización Mundial de la Salud, la violencia es un problema de salud pública que se localiza sobre todo en las mujeres y los niños. Una de cada tres mujeres mundialmente han sufrido un tipo de abuso psicológico o físico.

Como organización interesada en la generación de mecanismos de resiliencia, reconocemos la prevalencia de violencia en comunidades marginadas como uno de los retos más importantes. Es por eso que, por medio de proyectos como TEN CADENA Center trabajamos a largo plazo para regenerar el tejido social.

A continuación, presentamos consejos psicológicos para la gestión exitosa del cuidado de uno mismo en emergencias y desastres.  El texto es de Claudia Sánchez Musi, Coordinadora de  Iniciativa CADENA en Los Cabos, psicóloga clínicia y psicoterapeuta especializada en Psicología de Emergencias y Desastres.

La importancia de contenerte y cuidarte

La mayor parte de la gente cree que es buena apoyando y acompañando a sus amigos, y familia, pero ¿por qué somos tan malos a la hora de estar ahí para nosotros mismos?

Muchas veces no podemos hacer nada para que el otro no sienta dolor, para rescatarlo. No podemos cambiar lo que sienten. Lo que podemos hacer es acompañar, estar presentes Cuando nos vemos en la necesidad de acompañar a alguien que sufre o está pasando por un fuerte dolor (ya sea físico o emocional) aprendemos también acerca de la importancia de contenernos a nosotros mismos.

¿Pero, qué es contenerse a sí mismo?

Contenernos tiene que ver con enfrentar nuestros errores sin juicio ni crítica. Implica mirarte desde el amor. Hacerte amigo de tus miedos. Contenerte te da la posibilidad de revisar tu dirección. Sabiendo qué o quién es el conductor de tu vida; para ajustar el curso, cuando lo necesites.

¿Qué necesitas desarrollar para cuidarte a ti mismo de manera efectiva?

1. Auto-observación

Me conecto con mi interior y con mi cuerpo: Me Escucho—Me Respeto—Atiendo mis necesidades.

2. Apertura

Reconocer mi Misión. Todos venimos con ciertos dones y talentos aquellos a través de los cuales servimos con amor al mundo. Cuando nos abrimos a aceptar nuestra misión, a darnos  a través de estos dones, es importante también observar los desafíos que vienen implícitos. En el campo humanitario, el don más grande que es darse al otro, pero puede transformarse en una situación negativa si no te das a ti mismo.

3. Sintonización emocional

Registrar las situaciones que vivo como conflictivas, reconocerlas y expresarlas de forma sana.

4. Conocer mis mecanismos de defensa

Trabajar con la excesiva racionalización y negación. Reconocer lo que siento y expresarlo.

5. Actitud preventiva

Pedir ayuda cuando la situación me rebasa. Todos necesitamos ayuda. Aceptarlo nos abre al flujo de la prosperidad porque nos recuerda que no solo estamos aquí para dar. Es vital saber reconocer cuándo necesito ayuda física y emocionalmente.

6. Autoliderazgo

Salir de la postura “víctima, sacrificio, rescatador” y estar dispuestos a elaborar un plan para modificar las situaciones para atender tus necesidades y cuidarte.

7. Fortalecimiento del amor a uno mismo vs narcisismo

Aprender a diferenciar el amor a uno mismo del narcisismo. Darse cuenta que creerse un héroe no es lo mismo que realmente amarse. El amor a uno mismo incluye la aceptación de nuestros errores y áreas vulnerables.

8. Humildad

Me reconozco humano, vulnerable y con necesidades. Por lo tanto, me hago responsable de mí mismo y de satisfacer esas necesidades. Es normal que en el ámbito humanitario la emergencia nos rebase, tener humildad para aceptarlo no nos hace chicos, ¡nos hace grandes!